طب سنتیگیاهان دارویی

خواص بی نظیر چای بابونه برای سلامتی

چای بابونه یک نوشیدنی محبوب است که دارای فواید زیادی برای سلامتی شما میباشد. بسیاری از مردم از چای بابونه به عنوان یک جایگزین بدون کافئین برای چای سیاه یا سبز استفاده می کنند. چای بابونه دارای آنتی اکسیدان هایی است که میتوانند در کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری، از جمله بیماری های قلبی و سرطان نقش موثری داشته باشند. همچنین بابونه در تنظیم اختلالات خواب و هضم غذا بسیار مفید است.

در این مقاله از بخش سلامت نابفا قصد داریم مزایای سلامتی نوشیدن چای بابونه را مورد بحث و از خواص بی نظیر آن خدمتتان بگوییم.

چای بابونه کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد

بابونه دارای خواص بی نظیری است که می تواند کیفیت خواب شما را چندین برابر کند. حاوی ماده ای به نام آپیژنین (apigenin)، یک آنتی اکسیدان است که به گیرنده های خاصی در مغز شما متصل می شود و میتواند باعث خواب آلودگی و کاهش بی خوابی یا ناتوانی مزمن در خواب شود.

خواص چای بابونه برای بی خوابی
تاثیرات چای بابونه در تنظیم اختلالات خواب

در یک مطالعه، زنانی که پس از زایمان به مدت دو هفته چای بابونه می نوشیدند، در مقایسه با گروهی که چای بابونه مصرف نمیکردند، کیفیت خواب بهتری داشتند. همچنین علائم کمتری از افسردگی داشتند که اغلب با مشکلات خواب همراه است.

این یافته ها امیدوار کننده است، اما برای تعیین میزان تأثیر چای بابونه بر خواب، مطالعات بیشتری لازم است. با وجود این، نوشیدن چای بابونه قبل از خواب مطمئناً اگر در خوابیدن یا خواب ماندن مشکل دارید، میتواند در تنظیم خوابتان بسیار مفید باشد.

مصرف چای بابونه باعث تقویت سلامت گوارش میشود

شواهد محدود نشان می دهد که بابونه برای بهبود هضم غذا بسیار مؤثر میباشد. چند مطالعه نشان داده اند که عصاره بابونه قابلیت محافظت در برابر اسهال در موش ها را دارد. این به خواص ضد التهابی آن نسبت داده می شود.

یک مطالعه دیگر در موش صحرایی نشان داد که بابونه در جلوگیری از زخم معده مفید است، زیرا میتواند باعث کاهش اسیدیته در معده شده و رشد باکتریهایی که در ایجاد زخم نقش دارند را مهار کند.

چای بابونه به دلیل اثرات ضد التهابی بدن را در برابر اسهال، زخم معده، گاز معده، حالت تهوع و انواع خاصی از سرطان ها محافظت میکند.

آنتی اکسیدان آپیژنین موجود در چای بابونه، می تواند با سلولهای سرطانی، به ویژه سلولهای پستان، دستگاه گوارش، پوست، پروستات و رحم مبارزه کند.

علاوه بر این، یک مطالعه از ۵۳۷ نفر مشخص شده، افرادی که ۲ الی ۶ بار در هفته چای بابونه می نوشند به طور قابل توجهی کمتر از افرادی که چای بابونه نمی نوشند، احتمال ابتلا به سرطان تیروئید دارند.

قند خون را تنظیم میکند

نوشیدن چای بابونه به کاهش قند خون شما کمک میکند. خواص ضد التهابی آن میتواند از آسیب به سلول های لوزالمعده شما جلوگیری کند، این برای زمانی است که قند خون شما به صورت مزمن بالا می رود.

خواص چای بابونه برای قند خون
خواص چای بابونه برای قند خون

در یک مطالعه از ۶۴ فرد مبتلا به دیابت، افرادی که به مدت هشت هفته چای بابونه را با وعده های غذایی مصرف می کردند، میزان قند خون نرمال، و به طور قابل توجهی پایین تر از کسانی بود که آب مصرف می کردند.

علاوه بر این، مطالعات متعددی در مورد حیوانات نشان می دهد که چای بابونه ممکن است مقدار قند خون ناشتا را به میزان قابل توجهی کاهش دهد، و همچنین ممکن است برای کنترل قند خون بعد از خوردن غذا مفید باشد.

بیشتر شواهد مربوط به نقش چای بابونه در کنترل قند خون، براساس نتایج حاصل از مطالعات حیوانی است. با این وجود، یافته ها امیدوار کننده است.

سلامت قلب را بهبود می بخشد

فلاونها طبقه ای از آنتی اکسیدان ها هستند، که در چای بابونه به وفور یافت می شوند. آنتی اکسیدان فلاون در کاهش فشار خون و کلسترول بد خون، که نشانگرهای مهم بیماری قلبی شما هستند، نقش بسیار موثری دارند.

یک مطالعه بر روی ۶۴ بیمار دیابتی نشان داد که افرادی که چای بابونه را با وعده های غذایی می نوشیدند، وضعیت تری گلیسیرید و کلسترول LDL “بد” بسیار مناسب تری در مقایسه با کسانی که آب می نوشیدند، داشتند.

سلامت ایمنی را تقویت می کند

چای بابونه غالباً به عنوان راهکاری برای جلوگیری و معالجه سرماخوردگی توصیه می شود، همچنین برای گلودرد تسکین دهنده است.

اضطراب و افسردگی را تسکین می دهد

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد بابونه می تواند شدت اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.

سلامت پوست را بهبود می بخشد

طبق تحقیقاتی که انجام شده است، استفاده از بابونه بر روی پوست از طریق محصولات آرایشی مانند لوسیون، کرم چشم و صابون میتواند برای کاهش التهاب پوست مرطوب کننده و مفید باشد.

خواص چای بابونه برای پوست
خواص چای بابونه برای پوست

از پوکی استخوان جلوگیری می کند

چای بابونه می تواند از پوکی استخوان به طور موثری جلوگیری کند.

عوارض جانبی چای بابونه

نوشیدن چای بابونه به طور کلی برای بیشتر افراد بی خطر است.
در مورد آلرژی گزارش هایی شده است که به احتمال زیاد در افرادی که نسبت به گیاهان حساسیت دارند، ممکن است ایجاد شود.

محصولات آرایشی حاوی بابونه ممکن است در صورت تماس مستقیم با آنها، چشم را تحریک کنند. این ممکن است منجر به ملتحمه شود، که التهاب لبه چشم شماست.

همچنین لازم به ذکر است که نوشیدن چای بابونه در کودکان خردسال، زنان باردار یا شیرده و افراد مبتلا به بیماری کبد یا کلیه توصیه نمیشود. با این وجود، هیچ گزارشی از عوارض جانبی خطرناک یا سمیت ناشی از نوشیدن چای بابونه گزارش نشده است.

به این مطلب امتیاز دهید!
1 / 4
برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن