مشاوره فردی
-
۱۰ راهکار برای افزایش اعتماد به نفس
هیچ کسی با اعتماد به نفس بالا متولد نمیشود، اگر کسی اعتماد به نفس بالایی دارد، به خاطر این است که سالهای بسیاری برای ساختن و بالا بردن آن، زحمت کشیده است. اعتماد به نفس، چیزی است که باید برای بالا بردن آن همیشه تلاش کنید، زیرا دنیای چالش برانگیز…
بیشتر بخوانید » -
شخصیت شناسی افراد بر اساس روانشناسی رنگ ها + تست شخصیت شناسی
رنگ ها نقش مهمی در زندگی ما بازی می کنند. آنها بر عواطف و حالات روانی ما و دیگران تاثیری ژرف دارند. رنگ ها ما را احاطه کرده اند و در بسیاری موارد خواص شفا بخش دارند؛ اما چرا شناختن رنگ واقعی خود و درک مفهوم آن تا این اندازه…
بیشتر بخوانید » -
اثرات منفی رسانه های اجتماعی بر سلامت روان
امروزه گسترش رسانه های اجتماعی سبب شده که افراد بیش از هر زمان دیگری در تاریخ با یکدیگر ارتباط داشته باشند و خود را جزئی از یک جامعه جهانی بدانند. در حالی که رسانه‌های اجتماعی می‌توانند فواید خود را داشته باشند، استفاده زیاد از آنها در طولانی مدت می‌تواند احساس…
بیشتر بخوانید » -
هفت راه برای کاهش اضطراب و پایین نگه داشتن فشار خون
یکی از راهکارهای جلوگیری و درمان پرفشاری خون، مدیریت اضظراب است. اگر شما جزء افرادی هستید که اغلب تنش دارید، از این هفت روش برای کاهش اضطراب استفاده کنید.
بیشتر بخوانید » -
کاهش استرس با انجام ۶ حرکت ورزشی
با تغییر سبک زندگی انسان، تغییرات زیادی به وجود می آید که یکی از آنها استرس است. بعضی افراد با یک دوش گرفتن آب سرد یا رژیم غذایی مناسب در برابر استرس مقابله میکنند. اما روشی بی خطر و سالم تر وجود دارد که میتوانید به راحتی بر اضظراب و…
بیشتر بخوانید »