بهداشت فردی

۰ ۵
پنج تغییری که طول عمر را زیاد میکند
همه میدانیم که برای طول عمر بیشتر باید سبک زندگی سالم را انتخاب کنیم. در میان گزینه های مختلف سبک زندگی سالم ۵ مورد اصلی یعنی ورزش منظم و تغذیه سالم اجتناب از الکل، سیگار نکشیدن، دوری از چاقی و اضافه وزن اثر فزاینده بر طول عمر دارد. تا جایی…
بیشتر بخوانید »
۰ ۰
امواج دوست داشتنی یا خطرناک؟
پیرامون ما مملو از امواج الکترومغناطیسی شامل شبکه تلفن همراه، وای فای، مایکروویو، تلفن های بی سیم و… با طول موج ها و فرکانس های مختلف و توان و شدت جذب های متنوع است. حتما در زمان تحویل کارت های هوشمند، مانند کارت بانکی با این موضوع مواجه شدید که…
بیشتر بخوانید »
۰ ۱
مراقبت از چشم ها در محل کار
شغل بسیاری از افراد به گونه ای است که باید در طول روز پشت میزی روبروی یک صفحه نمایش رایانه بنشینند و کار خود را انجام دهند. متاسفانه خیره شدن به صفحه نمایش در کل روز عوارض خود را بر چشم شما تحمیل می کند. برای حفظ سلامت چشمان خود…
بیشتر بخوانید »
۰ ۳
راهکارهای کلیدی برای سلامت مغز
مغز مسلماً یکی از مهم ترین اعضای بدن است. این اندام کنش ها و واکنش ها را کنترل و هماهنگ می کند و به شما اجازه می دهد که فکر کنید، احساس کنید، عمل کنید، خاطرات و احساسات داشته باشید و بیاموزید. بنابراین مراقبت از این اندام حیاتی اهمیت بسیاری…
بیشتر بخوانید »